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Poderiam existir outros riscos ligados à prática excessiva de pranayama (exercícios respiratórios), portanto recomendo ESTES básicos somente e usando pouca duraçãeste. Considero de que num nível básico da prática, isento posturas complicadas ou técnicas avançadas, é possível praticar online usando segurança.

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Permaneça respirando, utilizando a mente focada pelo instante presente, e atento a cada movimento do seu corpo. Quando perceber qual você está pensando em outras coisas que não a prática, retorne sua atenção mental de modo a a postura, percebendo a musculatura, a estabilidade e se existe tensão ou relaxamento, e respire profundamente com atençãeste.

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